A bicicleta ergométrica é super recomendada se você tem o objetivo de perder peso ou fortalecer os músculos inferiores do corpo.
Além disso, é muito fácil encontrar várias modalidades em academias, com exercícios específicos com a bicicleta ergométrica, como o spinning.
Porém, muitas pessoas preferem se exercitar em casa, com mais conforto, privacidade e com um equipamento tão bom quanto o de uma academia.
Inclusive, com tantas opções no mercado, além de diferentes funcionalidades e preços, é só saber um pouquinho mais para escolher aquele modelo ideal para te ajudar a alcançar as suas metas.
E apesar de, ter gente que acha que se exercitar nesse aparelho é chato ou cansativo, não precisa pesquisar muito para encontrar várias sugestões de diferentes exercícios para sair da rotina.
Além disso, a prática desses exercícios faz maravilhas para a nossa saude.
Principalmente, para o coração, além de relaxar, ajudar na perda de peso e tonificar pernas e glúteos.
Ainda mais, sabendo que esses benefícios para os músculos não se limitam a parte estética.
Afinal, uma musculatura tonificada é super importante para suportar e proteger as articulações, tanto para movimentos errados como para diminuir e muito, possíveis lesões.
Reduz os níveis de estresse
Quando você pedala por volta de 30 minutos, seu corpo libera uma quantidade maior de adrenalina e endorfinas.
Ou seja, esse tipo de atividade ajuda a fortalecer o sistema imunológico e ainda proporciona uma sensação de prazer e felicidade.
Proteja suas articulações
Ao praticar exercícios na bicicleta ergométrica corretamente, você reduz muito o impacto sobre as articulações (joelho, tornozelo e quadril), auxiliando na recuperação de lesões ortopédicas.
Diga adeus ao excesso de peso e gordura localizada
Você leu certo 🙂
Pedalar na bicicleta ergométrica pode ser uma ótima ajuda para emagrecer e eliminar gordura localizada.
Além disso, você consegue aumentar a massa magra, uma vez que, ao queimar a gordura, você consegue manter a massa magra que é desenvolvida na prática de musculação.
Tonifique e desenvolva mais resistência em seus músculos
Você sabia que, ao pedalar com regularidade, seus músculos se acostumam com essa prática e se adaptam a cada dia, ganhando mais força e tonificação.
Ainda mais, quando se fala em benefícios para os ligamentos ao redor desse músculos e ossos também.
Pedalar faz bem ao coração
Por fim, temos mais essa ótima notícia para te dar: pedalar é excelente para o seu coração!
Afinal, é um exercício cardiovascular, que ajuda a diminuir a pressão arterial, controlar os níveis de açúcar e ainda contribui para o bom funcionamento do seu coração.
Assim, você consegue aumentar o colesterol bom e reduzir o colesterol ruim, além de evitar problemas de saude como infarto, AVC, trombose e pressão alta, por exemplo.
Agora, depois de saber mais sobre como a bicicleta ergométrica e concluir que ela é tudo de bom, confira essa lista com as melhores:
Bicicleta Ergométrica horizontal PodiumFit H100
Tenha conforto e segurança com a Bicicleta PodiumFit H100.
Afinal, com ela você consegue ganhar resistência muscular nas pernas e perda ou queima de gorduras localizadas.
Além disso, seu Painel scan super moderno, mostra informações de tempo, velocidade, odômetro, distancia e calorias.
Do mesmo modo, seu Sistema de funcionamento: Magnético High Tech™, que proporciona movimentos suaves, sem ruídos ou impacto e trancos.
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Bicicleta Ergométrica Gallant Elite Spinning
Queime gordura, enrijeça os membros inferiores e aumente sua resistência com a Bicicleta Ergométrica Gallant Elite Spinning.
Ou seja, mais qualidade de vida e aumento de sua auto-estima!
Além disso, as funções como Distância, Consumo Calórico Estimado, Velocidade, Tempo, Odômetro e Frequência Cardíaca, permitem que você acompanhe todo o seu desenvolvimento.
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Mini Bike Pro E13 Acte Sports Mini Bicicleta Ergométrica Magnética
Antes de tudo, a Mini Bike PRO E13 da Acte Sports possui design moderno e super prático.
Já a sua roda livre, feita em aço, tem intensidade magnética, o que te auxilia a pedalar de forma suave e sem ruido.
Além disso, por ser portátil, pode ser posicionada em qualquer superfície para tonificar pernas e braços.
Agora, com seus pedais antiderrapantes e que se ajustam, é indicada para melhorar sua condição física, fortalecendo e estimulando a circulação sanguínea.
Assim, ajuda também a recuperar-se de lesões musculares e reduzir o risco de câimbras e varizes.
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BICICLETA SPINNING KIKOS MAX-KS2 – RODA DE INÉRCIA
Turbine seu treino aeróbico com variações e diferentes intensidades.
Afinal, essa bicicleta é perfeita para você que prefere o conforto da sua casa para pedalar.
A Kikos MAX-KS2, também simula descidas, subidas, momentos com aceleração ou até corridas com contagem regressiva.
Ou seja, em apenas 45 minutos você pode queimar por volta de 500 calorias.
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